abbie90081501的部落格

要維持口腔衛生，正確潔牙是基本功，中山醫學大學附設醫院齒顎矯正科主任高嘉澤指出，除了正確刷牙、漱口，也應使用牙線，因為牙刷無法清潔到牙齒的鄰接面，臨床上發現鄰接面也是牙齒最容易蛀牙的地方。台中牙醫推薦

至於牙線是刷牙前使用還是刷牙後使用？高嘉澤說，一般建議先刷牙再使用牙線，但只要牙刷配合牙線，那個先、那個後，清潔度都會比單用牙刷更徹底，重點是動作要確實。

使用牙線，不能只是在牙縫間上下來回而已，他建議使用時，截取大約45-50公分長的牙線，纏繞在中指第二指節，並使用雙手的拇指及食指操縱牙線，中間保留一段約1公分長的牙線，前後拉動，並慢慢地讓它滑進牙縫內。台中牙醫推薦

把牙線緊貼在牙齒鄰接面，呈「C」字形上下刮。然後用另一段牙線，重複以上步驟直至每個牙齒都清潔為止。

仍有部份民眾習慣用牙籤、牙線棒，但其實其清潔仍有侷限，牙籤、牙線棒只能清掉齒縫的肉屑，牙籤還會傷害牙齦；至於牙線棒清潔力其實較牙線差，因每顆牙齒都有弧度，而牙線棒受限於造型，不能像牙線般緊貼牙齒弧度，因此清潔力較差。台中牙醫推薦

資料來源：中國時報