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隨著年紀增長，不少人會面臨膝關節退化的困擾。骨科醫師提醒，如果不想手術換人工關節，就要及早從飲食和運動著手，更重要的是積極減重，讓健康的膝蓋陪伴你走得更遠。談到退化性關節炎，大家第一時間總是聯想到人工膝關節置換術，不過，振興醫院骨科主治醫師溫哲昇指出，如果能在退化性膝關節炎初期就改善生活型態，或許就不需要走到換膝這一步，而飲食、運動是預防關節退化的兩大關鍵。

在飲食方面，骨科醫師建議多吃十字花科蔬菜（如花椰菜）、深海魚類（如鮭魚），並選擇好的蛋白質，像是雞蛋、雞肉等白肉，少吃脂肪含量高的牛肉、羊肉等紅肉，另外也可以吃一些含鈣食物，幫助滋養膝蓋軟骨。

最近天氣變冷，膝關節疼痛求診的人增多，不少老人家考慮是否置換人工膝關節，一勞永逸。高雄義大醫院運動醫學科主任袁立仁表示，除非症狀真的很嚴重，否則還沒65歲的人別急著換人工膝關節，建議可採行脛骨截骨手術，搭配3D列印技術，運用力學原理改變膝關節受力方向，即使馬拉松愛好者接受這種保膝手術後，依舊能繼續跑馬拉松。袁立仁指出，天氣冷時，原本關節有問題的民眾會出現痠、脹、僵等不適症狀，這跟年紀漸長、膝關節退化有關。一般會先採保守治療，建議患者改變生活節奏，適當運動，加上藥物及物理治療，如果都沒效，才考慮人工膝關節手術治療。

「年紀大關節痛就要換關節，這種觀念不完全正確。」袁立仁說，關節炎有階段性，65歲以前都算年輕，可用不同方法治療，通常先從熱敷、肌力訓練、藥物治療，再經過X光、核磁共振評估，施以不同程度的治療。

一行8人登山團25日攀登屏東北大武山，下山時卻傳出57歲許姓女登山客雙膝疼痛、無法行走，屏縣消防局獲報出動6車14人前往救援，許女先於檜谷山莊留宿一晚，27日清晨4時許與人工膝關節手術傷者接觸後，利用人力背負，共徒步走了6小時，才將人平安護送下山。

檜谷山莊莊主吳德發有感而發地說，這隊隊員其中7人並未來過北大武山，雇請1名領隊帶隊進行3天2夜北大武山輕鬆團，許女攀登前就覺得膝蓋關節有問題，但並未告訴領隊，眾人從山莊起登走到三角點、花了10個小時登頂，下山走了9個多小時之後才報案走不動。

因應今年度新型冠狀病毒(COVID-19)疫情的衝擊，教育部體育署自今年6月7日至8月31日止，線上受理運動產業及從業人員申請紓困作業。本週完成第一波核定案件撥款計有141件，款項共新臺幣(以下同)1806萬元，其中運動事業14家，款項共1298萬元，從業人員127人，款項共508萬元。髖關節退化性關節炎

本次運動產業紓困補助作業截至昨(16)日為止，共有2萬7747件註冊案號填寫資料中，其中運動事業有2885家、從業人員2萬4862人；已完成填寫資料並在線上送出申請者計有3148件，其中運動事業有563家、從業人員有2585人。體育署強調將全力加速審查其餘申請案件，以最快速度撥款協助運動事業及從業人員共度難關。

美國職棒大聯盟，洛杉磯天使的「二刀流」大谷翔平，今天碰上國家聯盟的亞利桑那響尾蛇，因為沒有指定打擊，所以他以二棒投手身份先發，也成為大聯盟史上第一位，在國聯球場打前四棒的投手。這場比賽大谷主投5局、拿下8次三振、丟掉兩分，不過無關勝敗，最後天使在延長賽以5比4贏球。換人工膝關節

一舉手一投足，都是焦點。「二刀流」大谷翔平，今天讓人看到他痛痛人的一面。

8旬鄭性老嫗長年雙膝疼痛，6年前就醫診斷為第四期退化性關節炎，考量年齡大僅口服藥物、痛點注射等，日前因雙膝疼痛無法改善，醫師評估其身體狀況佳，建議做全膝人工關節置換，術後疼痛及活動度均大幅改善，生活品質大幅提升，醫師直言退化性關節炎為多數高齡者困擾，若影響活動、無法行走，就須考慮人工膝關節置換手術治療。

臺灣2018年邁向高齡社會，衛生福利部統計，國人膝關節退化盛行率約15%，亦即有350萬人飽受關節疼痛之苦，58歲以上長者，每5人中就有1人有關節退化問題；70歲以上更有70%以上罹患關節退化性關節炎，其中女性患者較多於男性。

運動是許多人保持身體健康的秘訣之一，近來網路上有謠言指出保持運動會讓關節受損，增加罹患關節炎風險；對此，國健署表示，髖關節疼痛復健運動可以保護關節，不運動反而更不好。

國健署表示，近日網路上謠傳，女性進入中年之後常感到關節僵硬，容易疼痛，運動會讓關節受損，增加罹患關節炎風險，但根據國外研究發現47-58歲間的婦女高活動量可以減少未來幾年髖關節 疼痛關節炎發生。因此，適度運動可以保護關節，不運動反而不好。

腰痛問題卻是在脖子。高雄一名40多歲的婦人，腰痛10年，做復健、針灸等治療都未改善，反而有時轉一轉頭就能緩解，她輾轉就醫後，終於找到原因就是頸椎椎間盤突出，導致反射性腰痛。醫師就提醒，如果腰痛有伴隨頸部轉動而有變化，就要注意可能是「頸源性腰痛」，需治療頸椎、頸椎術後護理才能改善腰痛。

由於新冠肺炎(NCP)的關係，因此不少人戴口罩防疫，不少女性也選擇素顏外出，省去化妝的時間。日前有一名女網友提到，肺炎爆發後，口罩幾乎戴12小時，沒想到這幾天下來，她的膚質意外變好，甚至宛如水煮蛋一樣嫩，也不長粉刺，對此也有網友點出膚質改善原因。

一名女網友在PTT表示，在新冠肺炎爆發後，她每天口罩都戴12小時，儘管每天仍熬夜到3、4點，導致黑眼圈非常重，但膚質卻意外不受影響，而日前因買不到口罩，她無奈只能同一片戴3天，原本擔心口罩太髒，導致她因此冒出青春痘。

38歲的「費爸」費德勒（Roger Federer）在20日到醫院做了右膝蓋關節鏡手術，並在21日於他的社群上公布，他將缺席法國網球公開賽，希望能趕在溫布頓網賽回來。
費德勒表示：「我的膝蓋困擾我好一陣子了，我希望傷痛能消失，我決定昨天在瑞士做了關節鏡手術。膝蓋關節開刀手術後，醫生表示一切順利，對完全康復很有信心。當然很不幸的，我將缺席杜拜、印地安泉、波哥大、邁阿密以及法國網球公開賽，感謝大家支持，我也等不及想回到球場，那就希望在草地比賽見面吧。」